Descrizione
Programma avanzato per coach che allenano atleti ibridi (Hybrid / Multimodale) e preparano gare stile HYROX. Il percorso completo per comprendere, progettare e gestire forza ed endurance senza compromettere nessuna delle due.
Nel percorso Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido impari un approccio pratico e scientifico per allenare l’atleta moderno: forza d’élite combinata resistenza d’acciaio, senza compromessi.
- Applica un modello di programmazione basato su contesto reale (storia d’allenamento, profilo, obiettivi, gare, logistica, stress, disponibilità settimanale) per costruire blocchi, mesocicli, microcicli
- Impara a gestire l’interferenza: ordine delle sedute, timing, densità, zone, distribuzione della fatica, scelta dei mezzi. Costruisci protocolli misurabili: test, benchmark, indicatori, criteri di progressione e regressione
- Progetta settimane ibride differenziando profili (beginner/intermediate/advanced), obiettivi (gara, ricomposizione, performance) e limiti (infortuni, carenze tecniche, vincoli di tempo)
Cosa imparerai?
- Fondamenti dell’allenamento multimodale
- Valutazioni e KPI per atleti ibridi
- Concurrent Training ed effetto interferenza
- Programmazione e periodizzazione della forza per l’atleta ibrido
- Programmazione e periodizzazione della resistenza per l’atleta ibrido
- Strategie avanzate: peaking, tapering e microdosing
Il tuo Coach: Andrea Landi
Strength & Conditioning Coach che prepara atleti Hyrox, runner e calciatori professionisti
Andrea Landi è un preparatore atletico esperto di programmazione e periodizzazione in atleti che fanno gare di Hyrox, runner e calciatori professionisti.
Da anni segue i calciatori per Nest Football e si è specializzato sull’allenamento multimodale testando e programmando moltissimi atleti.
Partecipa attivamente a gare Hyrox seguendo la preparazione fisica di specialisti a livello nazionale e internazionale come coach.
