Ivan Martellato – Hammered Enhanced

Sblocca il tuo potenziale genetico con il corso Hammered Bodybuilding, progettato per massimizzare i tuoi guadagni attraverso strategie personalizzate di allenamento e nutrizione. Questo corso video completo offre oltre 250 minuti di istruzioni esperte per aiutarti a gestire efficacemente il tuo allenamento e la nutrizione nel bodybuilding.

Cosa Imparerai:

• Fondamenti dell’Allenamento nel Bodybuilding
  • Comprendere la composizione corporea attraverso metodi come la plicometria e l’analisi bioimpedenziometrica.
  • Strutture e funzioni chiave delle fibre muscolari.
  • Gestione del fallimento muscolare: quando e quanto.
  • Ripetizioni alte vs basse e i loro impatti.
  • I quattro pilastri dell’allenamento: Sovraccarico, Adattamento allo Stimolo, Isolamento e Disinibizione.
  • Progettazione di allenamenti efficaci e cicli di allenamento (microciclo e mesociclo).
  • DOMS (Dolore Muscolare a Insorgenza Ritardata): cos’è e perché è importante.
  • Benefici dell’allenamento a multi-frequenza vs mono-frequenza.
  • Serie speciali di allenamento: tempistica e selezione.
• Nutrizione Avanzata per il Bodybuilding
  • Necessità caloriche: importanti ma non paramount.
  • Assunzione di proteine: quante e quando, incluso il post-allenamento.
  • Ciclizzazione dei carboidrati: quando e come implementarla.
  • Grassi: quantità ottimali e tempistica.
  • Ruolo degli acidi grassi essenziali.
  • Pro e contro del digiuno intermittente.
  • Strategie nutrizionali per diverse fasi: principianti, avanzati e atleti over 40.
  • Personalizzazione della dieta in base al tipo di corpo (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo).
  • Significatività del sodio e idratazione nella dieta.

Perché Scegliere Hammered Bodybuilding?

Questo corso è ideale per chi è seriamente interessato a potenziare il proprio percorso nel bodybuilding, sia che tu sia un novizio che desidera stabilire una solida base, sia un bodybuilder esperto che mira a perfezionare il proprio regime. Con lezioni pratiche e un focus sia sull’allenamento che sulla nutrizione, troverai tutto il necessario per crescere più grande e più sano.

Iscriviti ora al corso Hammered Bodybuilding e inizia a trasformare il tuo approccio al bodybuilding oggi stesso. La tua guida definitiva per un corpo più forte e più sano è a solo un clic di distanza.