Digital Detox – Lifeology

Scopri come non essere più schiavo di social e telefono, ed inizia a usare questi strumenti con consapevolezza. Un percorso di due settimane per ritrovare la concentrazione e tornare ad essere padrone del tuo tempo.

• Scoprirai come il tuo ambiente digitale influisce sulla tua attenzione e produttività, e come modificarlo per favorire il focus e la calma mentale
• Capirai quali tipi di contenuti ti generano emozioni negative (anche se ora non te ne rendi conto)
• Individuerai le app e le abitudini che ti distraggono di più, imparando a gestirle in modo efficace
• Interromperai il ciclo dello scroll compulsivo con strategie semplici e immediate
• Modificherai il tuo telefono per renderlo un alleato, non un nemico
• Ritroverai spazio mentale, chiarezza e più tempo per ciò che conta davvero
• Rafforzerai le tue relazioni interpersonali, dedicando più attenzione e presenza agli altri
• Aumenterai la tua consapevolezza e presenza mentale, riducendo l’ansia e lo stress legati alla costante connessione digitale
• Incrementerai la tua produttività, concentrandoti su attività significative senza le continue interruzioni digitali
• Avrai più tempo per le attività che contano veramente per te, quelle che ami fare e che ti fanno stare bene

.folder-content { display: none; padding-left: 20px; }<br /> .folder-title {<br /> cursor: pointer;<br /> font-weight: bold;<br /> margin: 10px 0;<br /> padding: 8px;<br /> background: #f0f0f0;<br /> border-radius: 6px;<br /> user-select: none;<br /> }<br /> .folder-title:hover { background-color: #e0e0e0; }<br /> table {<br /> width: 100%;<br /> border-collapse: collapse;<br /> margin: 10px 0;<br /> }<br /> th, td {<br /> border: 1px solid #ccc;<br /> padding: 8px;<br /> text-align: left;<br /> }<br /> thead {<br /> background-color: #f9f9f9;<br /> }<br />
📁 Moduli del Corso

Giorno
Titolo
Durata

Giorno 1
Disinstalla i social per 72 ore
9m

Giorno 2
Il Problema del Task Switching Cost
9m

Giorno 3
Il Modello Hook
8m

Giorno 4
Meccanismi pericolosi dei social
12m

Giorno 5
Reinstallazione consapevole
3m

Giorno 6
Blocca tutto ciò che non ti dà valore
4m

Giorno 7
Scala di grigi e gestione delle notifiche
7m

Giorno 8
L’uso strategico delle frizioni
9m

Giorno 9
Sfruttare tempi e ambiente per gestire i social
3m

Giorno 10
Come gestire whatsapp
4m

Giorno 11
Come dividere lavoro e vita privata
3m

Giorno 12
Cos’è cambiato fin’ora?
2m

Giorno 13
Allenare l’attenzione
1m

Giorno 14
Come continuare a usare i social in modo consapevole
2m