Descrizione
Il video corso completo per Preparatori Atletici, Personal Trainer e Atleti che vogliono massimizzare esplosività e performance atletica.
Oltre 3 ore di formazione avanzata Metodologie scientifiche e applicabili da subito Esercizi, progressioni e programmazione per ogni livello Adatto a tutti gli sport che richiedono esplosività
PERCHÉ QUESTO CORSO È ESSENZIALE?
Se sei un preparatore atletico, personal trainer o un atleta, sai quanto sia fondamentale la capacità di esprimere forza nel minor tempo possibile. La forza esplosiva è la chiave per sprint più veloci, salti più alti e movimenti più potenti, efficaci e rapidi.
Ma come si allena realmente?
Quali sono gli errori da evitare?
Qual è la giusta programmazione per svilupparla in modo efficace senza compromettere altre qualità atletiche?
Quali esercizi, strumenti, e metodi di allenamento dobbiamo utilizzare per massimizzare la performance atletica?
“Allenare la Forza Esplosiva” è il video corso di oltre 3 ore che ti darà risposte concrete e applicabili, con protocolli testati e strategie basate sulle ultime evidenze scientifiche e su anni di esperienza pratica su atleti di ogni sport e di ogni livello, dai dilettanti ai professionisti che hanno raggiunto il massimo livello nel proprio Sport.
COSA IMPARERAI NEL CORSO?
I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA FORZA ESPLOSIVA – Capirai come si sviluppa la potenza muscolare e quali sono i principi essenziali da conoscere per massimizzare la performance atletica. COME PROGRAMMARE L’ALLENAMENTO PER MASSIMIZZARE I RISULTATI – Imparerai le strategie, metodi e strumenti migliori per programmare l’allenamento, evitando di compromettere altre qualità atletiche. Dal Complex al French Contrast Method, dalle serie ondulate al Cluster Training, dal P.A.P. all’Overspeed e Variable Resistance Training, tutto ciò che devi sapere per la potenza muscolare. GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI E LA LORO PROGRESSIONE – Dal lavoro con i pesi alla pliometria, dal kettlebell training allo sprint training, dalle medball all’allenamento balistico, scoprirai quali esercizi usare, come abbinarli e quali parametri di carico impostare. ERRORI COMUNI CHE RALLENTANO I PROGRESSI – Scoprirai quali sono le pratiche inefficienti che limitano lo sviluppo della forza esplosiva e come evitarle. CASI PRATICI E ANALISI DI PROGRAMMAZIONE REALE – Esempi concreti e pratici di programmazioni per atleti di diversi livelli e discipline, con un approccio pratico e replicabile immediatamente.
Più nel dettaglio? Ecco qua:
Come funziona davvero la Forza Esplosiva (teoria vs pratica) Dynamic Strength Index, Force-Velocity Curve e Load-Velocity Relationship (falsi miti e cosa sbagli!) Carico ottimale per la Potenza, Peak Power e Time to Peak Power (tra mito e realtà?) Strength, Power e Speed Training → Quali strategie usare e quando Pliometria, Jump Training, Kettlebell & Medball Training → Strumenti chiave ed errori comuni Velocity Based Training & Strategie avanzate Esempi concreti di programmazione per atleti e coach
Niente teoria fine a sé stessa, solo metodi testati sul campo su Atleti di ogni livello.
